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广告模特教你如何打造细腰丰胸惹火身材
来源：互联网 作者： 发布时间：2008-09-25  

保持身材的秘诀1——坚持运动很重要！

 

　　一个健康的职业模特，经常的运动锻炼，会给拥有现在的完美身材打下良好的基础。工作强度再大也要坚持运动，可以慢跑、打篮球、游泳等。除非特殊拍摄要求，一般不要采取节食减肥，只要每天坚持运动，完美的身材就是这样保持出来！
保持身材的秘诀2——食补：
 
早上常吃芝麻糊。因为含的维E多，维E对增胸有绝对的好处。这点是科学证实的，每顿饭后喝一杯全脂牛奶(要知道乳房的主要结构就是脂房，不要担心会发胖，因为牛奶不是晚上喝的，白天运动量大，会消耗掉的，不过晚饭最好在6点前吃然后喝全脂牛奶，因为晚饭过晚吃，那牛奶不会消耗掉。易发胖，再睡觉前一定要记着喝脱脂牛奶加一个鸡蛋再加维生素E片。因为维他命E可促使激素分泌的卵巢正常生长，建议多吃含维他命B群之食物如：肉类、内脏、牛奶、豆类等及高维他命E的食物如：牛油果、芝麻、芦笋、杏仁、花生及芒果等。
保持身材的秘诀3——保健按摩
 
采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效，具体方法：
1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
 
　　2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次
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